Con estas recetas, cuidarás tu salud intestinal y digestiva de forma práctica y deliciosa. Este ebook incluye opciones sencillas, ricas en fibra, prebióticos y probióticos, para combatir la inflamación y mejorar tu bienestar. ¡Disfruta de los beneficios de los brotes de brócoli y otros ingredientes naturales que transformarán tu salud!
Con estas 20 recetas podrás transformar tu salud intestinal desde la primera semana. Ingredientes sencillos, sin gluten, sin lactosa y sin azúcar refinada.
Si las recetas no cumplen tus expectativas, te devolvemos tu dinero sin preguntas.
Mariela, ¡mira cómo quedaron! No puedo creer que estas tortitas sean sin gluten. 😍 Están esponjosas, deliciosas y lo mejor es que después de comerlas no me sentí inflamada. Mi familia quedó encantada y ya me pidieron que las vuelva a hacer este fin de semana. ❤️🥞 ¡Gracias por este ebook! Cada receta ha sido un descubrimiento. 🌿✨
¡Mariela, estoy fascinada! Hoy preparé el bowl nutritivo de tu ebook y mi familia quedó encantada. Por fin encuentro recetas que me hacen sentir bien por dentro y por fuera. ¡Mil gracias! 🌿✨
Ya hice algunas recetas, como por ejemplo el puré de manzana y las gachas de avena, me gustaron muchísimo, principalmente las últimas, tenía la idea errada de que no me gustaban. ¡No hay como experimentar!
1Una opción de tortitas ricas en proteínas, sin gluten y fáciles de digerir, ideales para cualquier comida del día.
2Son una fuente inagotable de vitaminas, minerales, enzimas y compuestos antiinflamatorios y anticancerígenos como el sulforafano. Ideales para quienes tienen dificultades para digerir el brócoli.
3Es un excelente prebiótico rico en almidón resistente que se puede añadir a batidos, masa para tortitas y magdalenas, yogur o gachas de avena; ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento.
4Un batido cremoso, rico en nutrientes, proteínas, prebióticos y probióticos, ideal para la salud intestinal. Además, es saciante y muy fácil de preparar.
5Un pan tostado sin gluten, súper rápido y nutritivo. Puedes rellenarlo con lo que quieras y comerlo en cualquier comida del día.
6La manera perfecta de incorporar alimentos más coloridos, como frutas y verduras, a tu desayuno o meriendas de una forma deliciosa y nutritiva.
7Es una bebida muy rica en vitamina C y compuestos antiinflamatorios que puedes tomar con el estómago vacío para darle un impulso extra a tu sistema inmunológico.
8Son muy fáciles de preparar y el ingrediente estrella de la receta es el hinojo, que, junto con los demás ingredientes, favorece el sistema gastrointestinal.
9Rico en fibras prebióticas solubles como la pectina, que ayudan a regular el tránsito intestinal, favorecen las deposiciones y protegen y alivian la mucosa estomacal.
10Estas gachas saciantes son ricas en fibra soluble prebiótica y enzimas que estimulan la digestión y favorecen una función intestinal saludable.
11Una sugerencia de desayuno perfecta para esos días ajetreados en los que no tienes tiempo. La papaya contiene una enzima llamada papaína que estimula la digestión.
12El famoso hummus, llevado a otro nivel, rico en proteínas y antioxidantes, combina a la perfección con una rebanada de pan, palitos de verduras, como relleno de lasaña o envuelto en pasta.
13Son una fuente de fibra soluble que favorece el buen funcionamiento intestinal y son ricas en omega-3, lo que les confiere propiedades antiinflamatorias para el estómago y los intestinos.
14Un desayuno nutritivo que se puede preparar la noche anterior, lo que resulta práctico para las mañanas ajetreadas en las que no tienes mucho tiempo; incluso puedes llevártelo al trabajo.
15Esta bebida es una excelente combinación de ingredientes que estimulan el correcto funcionamiento del sistema gastrointestinal, con propiedades desintoxicantes, antioxidantes, antiinflamatorias y alcalinizantes.
16Ideal para untar en pan, tostadas o para acompañar bastones de verduras, para quienes son intolerantes a la lactosa o alérgicos a la caseína, o que experimentan molestias gastrointestinales al consumir productos lácteos de vaca.
17Como a todos nos encantan los pasteles, esta es una versión rica en proteínas, fibra y vitamina C, y combina muy bien con una taza de té caliente.
18Son saciantes, sin gluten y ayudan a reducir las ganas de comer dulces. Son ricas en fibra, vitaminas, minerales y energía, lo que las convierte en un excelente tentempié o desayuno.
19Una mousse súper cremosa, sin nata, huevos, azúcar refinada, mantequilla ni leche de vaca, ¡y sorprendentemente deliciosa!
20Son deliciosas y están hechas con ingredientes saludables que también benefician la salud intestinal. ¡Les encantan tanto a niños como a adultos, y las combinaciones posibles con fruta son casi infinitas!
Al comprar hoy, además del ebook principal, recibes:
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Ideas para desayunar rico y sin inflamarte, incluso en tus días más ajetreados.
🎁 Bono #2Incluye granolas, bolitas energéticas, Nutella saludable, mantequilla vegana y pudines de chía: 20 recetas para calmar el antojo.
Snacks saludables para la media tarde, sin salirte de tu protocolo intestinal.
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Del otro ebook: ¡me encantó! Ya hice gachas de avena, avena nocturna (óptimo), barquito de papaya (óptimo), mucílago (¡me lo bebí todo!), las sobras de las semillas de linaza las trituré, las puse en el frigorífico y las usé en otras gachas. Galletas digestivas (yo las disfruté, la familia no, así que me las comí todas yo, ¡quizá exageré 🫢!). Tortitas fermentadas (me encantaron). Mi intestino funcionó todos los días, ¡un día incluso funcionó 2 veces!
¡Mariela, buenos días! Hice las gachas de avena con papaya y un toque de miel. ¡Está riquísimo y no me hinchó nada! Mi estómago está feliz 🥰 Gracias por compartir estas recetas.
¡Mira mi antes y después! Ya hice varias de tus recetas y son todas maravillosas ❤️ me siento mucho más liviana.
La mejor compra fue justamente el ebook 😋. Este jugo es una bebida muy ligera y, tras algunas horas, nos sentimos más livianas 🥰. ¡Adoro también el de naranja 🍊 y cúrcuma! Gracias Mariela por ser tan buena comunicando sin complicar. 🤩
¡Mis primeros germinados de brócoli! Qué alegría. 😁🫶
¡Buenos díaaaas! Desayuno: tortitas fermentadas con frutos rojos 🫶 receta del ebook, ¡una delicia!
Con estas 20 recetas podrás transformar tu salud intestinal desde la primera semana. Ingredientes sencillos, sin gluten, sin lactosa y sin azúcar refinada.
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Antes era investigadora en ciencias, y ahora también soy coach y mentora en el área de salud y nutrición integral, especializada en salud intestinal y desintoxicación. Soy autora del ebook "Recetas para un intestino sano" y de los 2 bonos exclusivos: "20 Desayunos Rápidos y Nutritivos" y "20 Refrigerios y Snacks Saludables". Juntos son 3 libros con 60 recetas pensadas para sanar tu intestino, reducir la inflamación y recuperar tu energía. Tras ser diagnosticada con síndrome del intestino irritable, me embarqué en un profundo viaje de autodescubrimiento y exploración alimentaria para encontrar las respuestas que nadie más podía darme. Hoy, ayudo a miles de personas a hacer lo mismo, logrando una buena salud intestinal a través de la alimentación, la creación de hábitos y un estilo de vida más natural y consciente, con menos toxinas, porque es la base fundamental de nuestra salud y bienestar.